슬슬 봄이 다가오니
온몸에 붙어있는
살들이
슬슬 걱정이 되네요 ㅠ
그래서 얼마전 해보았던
고구마말랭이
다이어트를 다시 시작하려고
포스팅을
해보려고 합니다...
*고구마말랭이 다이어트 *
요즘 저뿐만 아니라
겨울잠 자던 살들에 대해서~
걱정하시는
분들이 많으실꺼예요...
겨울엔
두꺼운 옷속에 묻혀 있어서
그나마
신경을 덜 쓰고 살았는데 ㅎ
따뜻한
봄이 오는건 좋지만
외투를
집어던져야 한다는..에궁 짱남
고구마말랭이
다이어트를 하실때
집에서 고구마 말랭이를
해드시는 분들도
많으신데
저는 솔직히 시간도 없고
건조기도 없고 ㅎㅎ
젤 솔직한건
너무 귀찮은걸 싫어하는
일인인지라
그냥 시판용 고구마말랭이를
선호 한답니다.
요즘은
거의 맞벌이를 많이들 하시니
저처럼
집에서 하고 싶어도
그리 못하는 분들이 많으실듯^*^
저만 그런가요??ㅎ
고구마말랭이는
홈*** 이** 롯데**등등 에서도
구매 가능하구요
온라인에서도 구매가능하니
편하신대로
구매가능 하답니다..
그럼 고구마말랭이 다이어트를
시작하기전에 알아두면
좋을 상식에
대해 이야기 해볼께요~
일반 고구마는
칼로리가
100그램당
130칼로리정도 되구여
고구마말랭이는
100그램당
330칼로리정도 됩니다.
일반
고구마 처럼 고구마말랭이를
드시면 안되겠지용~
그리고 될수있으면 무첨가제
고구마말랭이가 건강에 좋겠지요~
그러니깐
고구마말랭이 다이어트를
하시려면
하루에
30그램-60그램 정도만 드셔야
다이어트에
효과가 있습니다..
일단 다이어트 식단에 맞춰서
그람수를 정해보세용~
고구마처럼
막 드시다가는
더 뚱뚱해질수 있으니
꼭 명심명심 하세용~
참
그리고 고구마말랭이는
실온보관도
가능하구여
습기없는 건조한곳에서는
두달정도
두시고 드셔도 되어요.
냉장고에 보관시에는
일년정도
보관도 가능 하답니다.
집에서
건조기로 맛있게 해드실분들이나
시판용으로 드실분들이나
보관 잘하시구여
다이어트를 위해서는
꼭 적정량만 드셔야 합니다 .
오늘 저녁부터는
고구마말랭이로
다이어트 시작합니다 ㅎ
저번에도 해보니
다른 다이어트 보다는
좀 쉬웠던것 같았습니다.
변비에도 좋구요^*^*
고구마의
단맛과 씹는맛이 좋았습니다.
다이어트 하실분들도
한번 시도해보시길 바랍니다.
넘 무리하게 하시지는 마시구요..~