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오늘 건강 이야기는 

체리 효능 알아보기 입니다.

체리는 

아주 오래전부터 인류가 재배해온 

과일중의 하나입니다...

체리는

약재로도 사용하며

새콤 달콤한 산뜻한 맛으로 

각종 케익이나 쿠키등 

요리에도 

많이 사용이 되고 있습니다,,,

이렇게 

달콤하고 새콤한 맛 때문에

여름철에 

즐겨 먹게 되는 

과일중의 하나입니다.....

그럼

 효능에는 어떤 것들이 있는지 

알아보겠습니다.~~

* 체리 효능 알아보기 *

체리 효능중 첫번째로는 

현대인들의 영원한 관심사이자 

로망인 ~~

다이어트에 효능이 뛰어납니다.

그이유는 

체리를 20개 정도를 먹어도 

칼로리가

100칼로리도 안되기 때문 

이랍니다~

그리고 

염증을 완화해주며

다량의 

항산화성분인 안토시아닌이

통풍과 관절염등을 

완화시켜 준답니다..

그리고

 체리 효능으로는 

혈당 수치를 낮추어 주어 

당뇨병에도 효능이 뛰어납니다.

그 이유는 ~

체리의 당성분이 

체내에서 천천히 고르게 전달되어 

포만감을 

오래 가질수 있기 때문입니다. 

그리고

 성분 중에는 

항산화성분이 

심장계질환이나 

알츠하이머 치매에도 

효능이 탁월합니다.......

그리고 체리에는 

 멜라토닌(뇌 분비호르몬)이라는

성분으로 

수면과 숙면에 효능이 좋습니다.

그리고 

체리 효능중에는 

철분(딸기6배 사과20배) 

다량으로 들어 있어서 

빈혈의 예방과 개선에 

효과가 아주 좋습니다....

그리고 마지막으로 

체리의 효능으로는 

칼륨의 기능으로  음식물 섭취와 

노폐물 제거의 능력으로 

혈압을 조절해주어 

고혈압과 뇌졸증등 성인병에도 

많은 도움을 줍니다,,,

이렇게 

크기는 작지만 우리에게 

건강과 

미용에 많은 도움을 주는

체리는 

각종 요리로 

즐겨 드실수가 있습니다.

체리 요리로는 

체리 레몬레이드 

요구르트타르트 

체리에이드

체리 아이스크림등

각종 제과 제빵등등에

많이 활용 되고 있습니다.

또 

체리는 어떤 요리에도 

잘 ~ 어룰리며

디저트 로도 손색이 없고 

각종 효능도 많아서 

꼭 다가오는 여름에 

맛있게 

건강하게 맛보시길 바랍니다~

오늘은 

체리 효능과 먹는방법에 대해 

이야기를 해보았습니담~

오늘 

건강스토리의 내용은

구기자 효능 알아보기 입니다

진시황제도 

먹었다는 불로 장생초 구기자~

구기자는 

일단은 누구나의 관심사인?ㅎ

정력 (스테미너 )

강화에 많은 효능이 있어서

남성분들이 

많이 드시고 계시구요.

구기자가 

천연 자양강장제로 유명하답니다~

그리고 

우리 몸속의 

근육을 강하게 만들어주며....

이 근육강화의 영향으로 

골다공증 및 각종

관절의 통증에도 효능이 좋습니다.

그리고 

여성분들이 

구기자를 복용하면

피부가 환해지고  

기미 잡티가 없어지며

종기나 

여드름을 없애는데 도움을 주어 

피부를 매끄럽게 해주는

효능이 있습니다~

그리고 

구기자 효능으로는 

해열과 기침을 방지해주며 

피로회복과 

면역력증강 및 

시력(눈건강) 신경쇠약등과

탈모에

 고민이 많으신 분들께도 

효능이 뛰어납니다.

성인병인 

고혈압예방과 혈액순환및 

고지혈증

지방간(간해독 기능) 

간장 심장병 및

신장병을

 예방 치유해주며

폐결핵에도 효능이 좋으며 

콜레스테롤 감소에도 

효능이 탁월합니다.

이렇게 

구기자가 많은 질병에 

효능이 좋은 것은 

구기자의 중요한

성분이 다당 이라는 성분으로 

이 다당이

백혈구의 수를 증가시켜 

면역력을

 강화시켜주어 

모든 질병으로부터

보호를 해주기 때문이랍니다.

그리고 더 ~~ 중요한 

구기자 

효능으로는 뇌기능에도 

도움을 주어 

치매(알츠하이머) 

환자들에게도 

효능이 뛰어납니다..

구기자는 

티백 환 과립등등 

먹는법도 다양하니

본인에게 

편하고 잘맞는 방법으로 

건강과

 미용 노화방지에 

효과를

 보시기를 바랍니다~

오늘은 

구기자 효능 알아보기 였습니다~

요즘

현대인들의 많은 관심사는 

건강에 

대한 이야기랍니다.

그래서 

오늘은 건자두 효능 및 부작용에 

대하여 

이야기를 해보려 합니다,..

그럼 

건자두 효능 및 부작용에는 

어떤것이

 있는지 알아 볼께요~

건자두는 

섬유질이 풍부해서 

만성변비나

변비예방에 효능이 탁월합니다,

당연히 다이어트에도 굿```~

그리고 

건자두 효능으로는 

비타민a가 있어서 시력을 개선해서 

눈건강에 좋으며

철분도

많아서 탈모예방 및 모발성장에

많은 도움을 주며

항산화효과로 

활성산소를 배출해주어서 

노화방지(피부미용)에도 

효능이 탁월합니다....

#건자두 효능 및 부작용 알아보기 #

그리고 

건자두 효능으로 

붕소 라는 성분으로 인해서 

골다공증에 효능이 참좋습니다.

뼈가 

약해지는 갱년기분들이나

임신이나 출산등으로 

고생하시는 분들께도 건자두는 

많은 도움을 준답니다.

그리고

비타민과 철분의 함량이 높아 

피로회복에 효능이 좋으며

몸속에 에너지를 공급해주는 

효과가 있습니다.

그리고 

칼륨 성분으로 인해서 

나트륨을 

제거하는 효과가 있어서 

고혈압 환자에게 효능이 좋으며

예방 차원에서도 

건자두를 드시면 좋습니다..

그리고 

신장(콩팥)이 안좋으신분들도 

건자두가 

이뇨작용이 있어서 

몸속의 나쁜 

노폐물을 제거해주어 신장기능에 

효능이 좋습니다.

그럼

 건자두 부작용으로는 

어떤것이 있을까???

건자두 부작용으로는 

그렇게 

눈에 띄는 부작용은 없지만

건자두가

 냉한(찬) 성분이 좀 있어서 

너무 

과하게 드시거나 하면

몸이 냉한 사람들은 

설사를 

할수 있으며 자두 성분중에 

신장결석의

 원인이 되는 성분이

 함유되어 있어서 

신장결석이 

있는 분들은 주의해주셔야 합니다.

그리고

 건자두를 먹는 방법은 

너무 과하게 드시지 마시고 

하루에 3-5알 정도만 먹는것이 

도움이 됩니다.

오늘은

 건자두 효능 및 

부작용과 먹는 방법에 대해~~~

건자두 드시고 

변비 다이어트 고혈압등등 건강 

지키세욤~~

사과는 

누구나 즐겨먹고 

좋아하는 

과일중의 하나 랍니다.

이왕 먹으면서 

사과 효능에 대해 

알고 먹는다면 더 좋을것 같아 

포스팅 해봅니다,

사과 효능 알아보기 

일단 사과는 

변비와 다이어트등에 

효능이 있다고 많이 

알려져 왔답니다.

특히 

대장암을 예방해주어

더 

인기가 좋은 과일 입니다.

그리고  

우리 몸속의 노폐물을 

배출시켜주고 

식욕이 없을때나 

만성

소화불량에도 효능이 좋습니다,.. 

변비로 고생할때 

저녁이나 

아침에 사과를 먹으면

변비가

 해결된답니다.

단 ~~

껍질째 

먹어야 더욱 효능이 좋습니다.

그리고 

사과 효능으로는 

당뇨병 

치료에도 많은 도움을 줍니다,

인슐린을 분비시키는 

사과는

 혈당수치를 낮추고

식이섬유가

 풍부하며~~~

칼로리 제한을 받는 

환자들에게

공복감도

 없애주고 혈당을 줄여줍니다.

그리고

사과 효능으로는 

나트륨을 

체외로 배출시켜주어

혈압상승을 막아주며

혈액순환과 

혈전의

 생성을 감소시켜서

협심증 

심근경색 뇌졸증 동맥경화를 

예방하는데

많은 도움을 줍니다.

그리고 

사과는 껍질(안토시아닌)에 

항산화작용및 항암에 

좋은 

효능이 있다고 알려져 있습니다.

.하루에 사과1-3개 정도를 

드시면

변비 다이어트 각종 성인병

그리고 

항암에 효능이 좋습니다.....

오늘은 

누구나 즐기고 좋아하는

사과의

 효능에 대해 이야기 해보았어욤.

이제부터라도 

하루에 한두개 정도는 

껍질째 먹어보아야겠어욤~

다이어트는 덤으로 되겠어요~

요즘 

버섯에 대해 알아보고 있는데요

꽃송이버섯의 

효능이 많이 알려져 있답니다.

*꽃송이버섯 효능 면역력 강화에 좋아요*

꽃송이버섯을 

잘모르시는분들도 

많으실듯 한데요..

일단 생김새는 

양상치나

 양배추를 섞어 놓은듯한??

생김새 입니다..ㅎ

요즘 

각종 매체에서도 

많이 떠오르고 있답니다.

그럼 

꽃송이버섯 효능을

알아보기전에

약간의 공부가 필요하겠지요?

꽃송이버섯은

해발1000m 이상 

침엽수림이 있는곳에서 

자생하는 버섯이랍니다,

정말 아시는분만 아시는

귀한

 버섯이라고 보시면 된답니다.

요즘은 

꽃송이버섯을

원목재배나 병재배로도 

많이들 하신답니다.

그리고

이 버섯이 유명하게된 이유는 

균사체내의 

ㄹ잡균들을 퇴치하는 

자가 향균기능이 있어서 랍니다...

그리고 꽃송이버섯은

성분속에는

베타글루칸이 다른 버섯보다도 

훨씬 ~~

많이 함유가 되어있습니다.

***꽃송이버섯-천연 항암제***

베타글루칸의 효능으로

젤 높이 인정하는것은 

면역력증강과 

암세포의 감소와

암의 재발을 막아주는 

놀라운 효능 때문이랍니다.

그리고 

현대인들의 고질병인

체지방분해와(다이어트) 

콜레스테롤(혈압 당뇨 성인병 고혈압) 

등을 낮추어주기 때문에 

많이들

 꽃송이버섯을 찾고 계시답니다~

모든 병들은 

면역력이

 약해지면서 생기기 마련이랍니다.

면역력이 강해지면

왠만한 병들은 

충분히 

이겨낼수 있는 자생력이 생깁니다..

우리가 삶을 살아가면서

병마와 싸우지 않으려면

기본 운동과 함께

면역력 증강을 위해

올바른 식습관을 가져야 합니다.

그중에 꽃송이버섯을 

빼놓읗수가 없습니다......

이렇듯 꽃송이버섯의 효능은

무궁무진하답니다.....

그리고

 꽃송이버섯 먹는방법으로는 

말려서 가루를 내어서 

차로 마시는것이 좋습니다.

수용성이므로

차로 마셔도 좋으며

그리고 

꽃송이버섯 효소(현미미강 발효)도

효능이 좋습니다.

면역력 강화와

각종암 성인병 다이어트에 

많은 도움을 주는 

꽃송이버섯 

마니마니 드시고

건강한 하루하루 보내시길 

진심으로 바래봅니다^*

오늘의

포스팅 내용은

카카오닙스 효능에 대해 

이야기 해보겠습니다.

요즘 각종 매체에서

카카오닙스에 

대해 많이들 나오고 있답니다.

일단 

* 카카오닙스 효능 알아보기 *

카카오는

 다알고 계시지요?

카카오닙스는

카카오나무 열매의 씨앗이랍니다.

카카오열매를 

로스팅 한후에 부순것을

 카카오닙스라고 

한답니다.

그냥 로스팅만 한것은

카카오빈

이라고 합니다.

카카오닙스 효능으로는

플리페놀성분으로

혈관의 

중성지방을 분해해주며

체지방분해와 

내장지방을 억제해준답니다.

물론 

변비에도 효능이 좋습니다.

고로 

다이어트에 

좋다는 이야기랍니다.

그외로 

카카오닙스 효능으로는

우리몸의 

노폐물을 배출시켜주며

여자들의

 영원한 로망인

피부노화를 개선해준답니다.

그리고 또 

카카오닙스 효능으로는

그 무엇보다도 중요한

뇌의 

기능과 건강에 많은 영향을 

준답니다.

카카오닙스를 먹고 난후에

뇌파검사를 하면

알파파가 

활성화 되면서

먹고난후에

 뇌파 상태도 틀리답니다.

그래서

 치매나 기억력등에도

카카오닙스를 먹으면 좋다고 합니다.

정신적으로 

스트레스가 많이 쌓일때

카카오닙스를 먹으면 

페날에틸아민

 성분이 스트레스를 

완화해주며

우울증 

치료에도 효능이 좋습니다.

그리고 

카카오닙스효능으로는

프로시아닌성분이 

혈관을

 확장시켜서 혈액순환에도 많은 

도움을 주며

혈압도 

나추어주며 

심장을 보호해줍니다.

혈액이

 뭉치면 혈관이 막히는데

카카오닙스는

 혈액을 묽게 해준답니다.

이렇듯 

카카오닙스 효능은 무궁무진합니다.

충치도 예방해주며

구강 

향균작용에도 많은 도움을 줍니다,

이렇게 

카카오닙스의 효능은 

우리에게 필요한

  여러가지로 좋은 성분들이 

많이 들어 있습니다.

이렇게 

좋은 성분이 많다고

과다하게 드시면 안좋구요

하루에

먹는양은 티스푼으로 

2스푼 정도만 꾸준히 드시면

카카오닙스의 효능을 

느끼실수 있습니다.

아무리 좋은 음식이라도

넘치는것보다는 약간 모자른게 

나을수 있습니다.

얼마전 매체에서 가바쌀이 나왔답니다.

가바쌀을

처음 들어보는 관계로

 눈을 부릅뜨고 봤답니다^^

가바쌀 효능이 다양하게 나와서

오늘 한번 폿팅 해봅니다~

가바쌀 효능 비만 당뇨 치매 성인병 효과

가바쌀은 

감마아미노낙산 함량이 

일반쌀 보다도 

8배나 놓은 기능성 쌀입니다.

그리고

 가바쌀이 생소한 분들을 위해

잠시 알려 드릴께요.

가바쌀은 

# 가바 # 라고하는

 성분이 많은 쌀이라는 뜻입니다.

가바라는 성분은

특히 쌀눈에 많이 함유된 영양소 입니다.

쌀의 좋은 효능들은 

거의 쌀눈에 많이 있다고

한번쯤은 들어 보셨을 꺼예요.

그리고 가바쌀은 

별도의 관리를 하지않아도

강인한

 생존력으로 잘 자란답니다.

특히 더 좋은점은

화학적인 비료나 농약을 뿌리지 않아도

잘 자라나기 때문에 

무농약 

유기농으로 재배하기가 좋답니다.

그럼 ~~

우리 사람 몸에도 

일반쌀 

보다도 훨씬 좋겠지욤,,,

요즘은 

백미를 드시는 분들이 잘없으시죠.?

그럼 

이제부터 

가바쌀 효능이 어떤게 있는지 잘보시고

밥 지을때 조금씩이라도 

기능성쌀을 

넣어서 먹어보자구요~

우리몸은 소중하니까용.~

가바쌀 효능 알아보기 입니다.

1.치매예방--뇌세포기능을 활발하게 촉진시켜줌.

2.비만예방--가바 성분에 의한 체지방 감소.

3.당뇨병예방--가바 성분이 인슐린 농도를 낮춰줌.

4.고혈압등 성인병예방--

--가바 성분이 대사성 질환을 개선함.

이렇게 

가바쌀 효능이 참 많습니다.

특히 

치매에도 좋다고 하니 꼭 먹어야겠어요ㅜ

주위에 

치매 않는 분들이 너무 많으셔서ㅠ

그리고

현미밥이 좀 불편하셨던 분들은 

가바쌀을 

불려서 밥할때 넣어서 드시면

훨씬 목넘김이 좋습니다.

그리고

 가바쌀은 씻은 다음 

불려서 드시는것이 

훨씬 효능 면으로 좋습니다.

쌀을 불릴때 한시간보다는

24시간36시간 정도 

쌀을 불릴수록 

가바 영양소가15배나 증가 한답니다.

그이유는

쌀이 발아를 하면서 좋은 영양소들이

더욱더

 극대화 되기 때문입니다.

그리고

 가바쌀을 지을때 랜틸콩을 마지막에 

뜸들일때 넣어서 드시면

단백질 보충까지 되니

 더욱더

 좋은 기능성 밥을 드실수 있습니다. 

그리고

 가바쌀과 최고의 궁합은

양배추 입니다.

양배추에

 식이섬유가 다량으로 들어있으니

양배추와 가바쌀을 먹는다면

비만이나 당뇨등에 너무 좋습니다.

오늘은 가바쌀 효능 비만 당뇨 치매 성인병효과

에 대해 이야기 해보았습니다.

좋은쌀 드시고 

올 한해도 건강 하세요~