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건강스토리의

 오늘의 이야기는 

블루베리 효능 총정리 입니다.

블루베리는 

뉴욕 타임즈가 선정한 

10대 슈퍼푸드중 하나입니다.

세계적으로

 널리 사람들에게 사랑받고 있는 

식품이 블루베리 랍니다.

그럼 

블루베리의 어떤 효능 때문에 

사람들에게 

사랑을 받고 있는지

알아보겠습니다.

블루베리 효능 총정리를

 해보겠습니다.~~

일단 블루베리 효능 중에는 

사람들이

 많이들 알고 계시는것이 

눈건강(시력보호 회복)에 

도움을 주는 식품으로 

제일 많이 알려져 있습니다.

그 이유는 

블루베리  보라빛의

안토시아닌 성분이 

매우 풍부하여 

안구건조증과 시력회복 및

안구의 

노화를 방지해주는 

역활을 하기 때문입니다.

그리고 

안구건조증에 걸리면 

눈의 피로도 심해지는데 

이때 블루베리가 

눈의 

피로를 완화시켜준답니다.

그리고 

백내장으로 고생하시는

 분들께도

블루베리의 효능이 

뛰어납니다.

그리고 

또 블루베리 효능으로는

우리 체내의

활성산소를 제거해주며

각종 

비타민과 무기질성분으로

노화방지와 

면역력 증강.....과

콜레스테롤을 낮추어주고 

심혈관질환과 (심장발작 심장질환)

뇌졸증에도 

많은 도움을 줍니다.

그리고 또 

블루베리 효능으로는 

블루베리의 

박테리아가 요로벽을 

청소해주는 효과가 있어서 

요로감염증에도

 탁월한 효능이 있습니다~

또 블루베리에는 

식이섬유가 풍부하여 

만성변비와 

ㄹ다이어트에도 효능이 좋으며

염증을 

완화시키는 성분이 있어서 

항염 및 항암에도 효능이 좋습니다.

오늘은 

우리의 건강과 미용에 효능이 많은 

블루베리 효능 

총정리를 해보았습니다.

무더운 여름날 블루베리 쥬스나 

케익 시리얼 화채나 각종 샐러드 및  

블루베리 아이스크림등으로 

여름 입맛을 살려보세욤~~ 

조금 있으면 

모두들 바다로 산으로 바캉스를 

떠나시겠네요~

그럼 다이어트는 필수 ^*^

*와일드 망고 다이어트 효과*

그래서 오늘은

와일드망고 효능 및 다이어트 효과

에 대해 이야기 해볼께요~

요즘 

와일드망고에 대해 각종 

매체에서 

많이 이야기를 하고

 있답니다.

연예인들의 다이어트 방법으로

이 와일드망고가 

선풍적인

 인기를 끌고 있다고 합니다~

그럼 일단은 

와일드망고 효능은 

어떤것이 있는지

왜~~

다이어트에는 효과가 있는지

알아볼께요^^

와일드망고는 

과육쪽 보다는 

씨앗에 많은 효능이 있답니다.

그 이유는 

와일드망고의 씨앗속에는

우리 몸속에서 

배고픔을 관장하는 호르몬인

그렐린과

배가부른 포만감을 

느끼게 해주는 

랩틴이라는 호르몬 성분이 

있기 때문이랍니다.  

이 두가지 

호르몬이 발란스를 잘맞추어 

인간의 뇌에서는 

식욕을 

억제하게 해주어 다이어트에

매우 효과적이랍니다.

그리고 

와일드망고 효능중에는 

지방을 분해해주는 

어다포넥틴이라는 성분이

함유되어 있어서 

이 또한

 다이어트에 매우 효과가

좋습니다.

또 한가지 다이어트에서 

빠지면 안되는~ 

식이섬유가 풍부하여 

변비와 노폐물을

배출시켜주는 효능이 

있습니다.

그리고 

와일드 망고는

식욕억제와 다이어트에도

 탁월한 

효능이 있지만 ~~

항산화효과로 노화예방과 

성인병인

당뇨병과 심혈관질환에도

 효능이 좋습니다.

와일드망고는 

씨앗부분 추출물인

가루(파우더) 젤리 등으로

많이들 드시고 계신답니다~~

복부비만에도 

많은 도움을 주고 있으니

다가오는 계절에

와일드망고 다이어트를 하신후^*^

멋진 비키니 입으시고 

최고의  

 휴가를 즐겨 보시길 바랍니다~

무엇보다 와일드망고는 

기존 약이 아니라 천연식품으로 

즐길수가 있어서 

더~~안심이 되는 방법중

 하나입니다^*

벌써 불금 이네요 ~

시간이 넘 빠른거 같아요...

오늘부터 

주말까지 즐거운 시간 

보내시구요~

*울금 효능 및 먹는법 총정리*

오늘의 

건강 스토리는 

울금 효능 먹는법에 대해 알려드릴께요.

울금이란?

본초강목에는 

나쁜 피를 제거하고 

요혈 혈압 금창을 치료한다

 라고 되어 있답니다.

울금은 

생강과의 식물이구요

울금은 

온울금 광서아출 봉아출을

 말한답니다.

울금을

 강황과 많이 햇갈려 하시는데

강황은 뿌리 줄기이며 

울금은

덩어리뿌리를 건조해서 

사용하는 거랍니다.

*울금 효능및 먹는법 커큐민의 효능및 활용법*

울금은 

인도 카레의 주 원료이구요

예전부터 

염료나 식품의 색을 낼때도 

사용했으며

일본의 오키나와에서도 

많이 생산되며

 단무지의 착색재로도 

울금을 

많이 사용하고 있답니다~

그럼 이제

울금 효능 과 먹는법도 

 알아보아야겠지요?

울금 효능으로는 

많은 분들이 아시고 있듯이 

울금의 대표적인 성분으로 

커큐민성분과

 항산화작용으로  

위를 튼튼하게 해주며

위염과 위궤양 해독작용및 

간장의 기능을

좋게 해주어 

알콜을 분해해주고

(지방간 알콜성간염 간경화)

콜레스테롤 감소 효능과 

동맥경화및 

성인병(당뇨 뇌졸증 고혈압)등에도 

효능이 탁월하며

그리고 

울금의 커큐민 성분이 

항암작용에도 

큰 영향을 주는데 

이 커큐민 성분이 암세포의

증식을 막아주고

  항염작용까지있어서 

각종암

(대장암 피부암 대장암 폐암 

신장암 간암 갑상선암 직작암 

위암 구강암 심부전예방 

전립선암등)

각종암억제에도 효과가 좋으며 

치매(알츠하이머)

심혈관 질환 

관절염과 통풍 및 각종

 염증성 질환에 

울금의 효능은 뛰어납니다.

그리고 

예전부터 인도에서는 

울금가루와 밀가루 우유나 

오일등을 섞어서 

피부미용으로

 많이 사용하고 있습니다.

울금 

효능중 빠질수 없는것이 

기미 주근깨 아토피 여드름 

보습과 미백효과에 

효능이 좋으며

다이어트

 변비 생리통 생리불순 

갱년기등에도 

울금의 효능이 좋으며

입냄새나

 치주염 구강내 질병에도 

효능이 탁월합니다~

이렇게 

울금의 효능은 다양하게 

많이 있으며

가격도 저렴한 편이고

울금 먹는법 과

 먹는방법도  다양하니 

(울금환이나 가루 울금차)등으로 

끓여서 음용할수 있으니 

건강이나 피부및 노화에 관심이

 있으시거나 

술을(숙취해소)

 많이 드시는 직업을 가진분들이

 드시면

많은 효능을 보실수가 있습니다~

오늘은 

울금 효능 및 먹는법에 대해

폿팅해보았습니다~~

요즘 계절에 먹기 좋은 과일은 

수박이 제격이지요~

작년에는 

귀찮아서 수박을 한통도 안먹었는데

올해는 

벌써 몇통째 수박을 먹고 있답니다..

그래서 

오늘은 수박 효능 총정리에 

대해 이야기 해보겠습니다 .

수박 효능으로는

 어떤것이 있는지 알아볼께요~

*수박 효능 총정리 *

일단 수박에는 

 붉은색소인 리코펜이라는 

성분이 

항산화물질로써,

우리 체내의

 유해산소를 제거해주어 

항암작용에 좋습니다.

그리고 

수박 효능으로는 

다이어트에 효능이 탁월합니다,

그이유는 

수박을 먹으면 포만감에 비하여

칼로리가 낮기 때문입니다.

그리고

수분함유량이 풍부하여

수박을 먹고나면 

우리 몸속의 노폐물을

 배출시켜 주면서 

이뇨작용과 변비

부종(붓기)까지 빼주어서 

다이어트를 하실때 드시면

많은 도움을 

받으실수가 있습니다..

그리고

수박 속에는 

시트눌린(보습 아미노산)이라는 

성분이 함유되어 있어 

우리 피부속의 

수분과 보습관리를 해주며

각질제거에도 효능이 좋습니다..

그리고

비타민c가 다량으로 함유되어

 있어서

피부미용에도 많은 효과를 

보실수가 있습니다~

또~~

수박의 효능 중에서 

빼놓을수 없는것이 

수박속에는 

비타민 미네랄 수분등이

 다량으로 

함유되어 있어서 

수박을

 먹고나면 열이 가라앉고 

더위도 식혀주며

 눈건강 에도 좋으며 

한여름 

지치고 힘든

 심신을 안정시켜주고

피부미용에도 

효능이 탁월하며

혈액순환도 도우면서 

당뇨병에도 

효능이 좋습니다,,,

그리고 

수박은 버릴것이 하나도 없는

 과일입니다.

수박껍질은 요리로도 해먹고 

가벼운 화상 정도에는 

껍질을 

문지르면 부종도 없애고 

화기도 제거 할수 있습니다.

그리고 수박씨는 

잘 .....

말려서 볶은 다음

 차로 드시면

고혈압에도 효과가 좋으며

콜레스테롤 

수치도 내려주는 

효능이 있습니다.....

 우리가 

아무생각없이 맛있게만 먹던

 수박의 효능은 대단히 

많답니다..

수박의 

껍질은 오이무침처럼 드시고 

시원하게 화채도 해서 드시고

수박씨는 

차로 맛있게 해서 드시면

건강과 

미용에 많은 도움을 

받으실것 같습니다~~

올 여름도 많이 덥다고 하니

맛있는 수박 마니 드시고 

건강한 여름 

보내시길 바랍니다~

이상 수박 효능 총정리 였음다^*^

오늘 건강 이야기는 

체리 효능 알아보기 입니다.

체리는 

아주 오래전부터 인류가 재배해온 

과일중의 하나입니다...

체리는

약재로도 사용하며

새콤 달콤한 산뜻한 맛으로 

각종 케익이나 쿠키등 

요리에도 

많이 사용이 되고 있습니다,,,

이렇게 

달콤하고 새콤한 맛 때문에

여름철에 

즐겨 먹게 되는 

과일중의 하나입니다.....

그럼

 효능에는 어떤 것들이 있는지 

알아보겠습니다.~~

* 체리 효능 알아보기 *

체리 효능중 첫번째로는 

현대인들의 영원한 관심사이자 

로망인 ~~

다이어트에 효능이 뛰어납니다.

그이유는 

체리를 20개 정도를 먹어도 

칼로리가

100칼로리도 안되기 때문 

이랍니다~

그리고 

염증을 완화해주며

다량의 

항산화성분인 안토시아닌이

통풍과 관절염등을 

완화시켜 준답니다..

그리고

 체리 효능으로는 

혈당 수치를 낮추어 주어 

당뇨병에도 효능이 뛰어납니다.

그 이유는 ~

체리의 당성분이 

체내에서 천천히 고르게 전달되어 

포만감을 

오래 가질수 있기 때문입니다. 

그리고

 성분 중에는 

항산화성분이 

심장계질환이나 

알츠하이머 치매에도 

효능이 탁월합니다.......

그리고 체리에는 

 멜라토닌(뇌 분비호르몬)이라는

성분으로 

수면과 숙면에 효능이 좋습니다.

그리고 

체리 효능중에는 

철분(딸기6배 사과20배) 

다량으로 들어 있어서 

빈혈의 예방과 개선에 

효과가 아주 좋습니다....

그리고 마지막으로 

체리의 효능으로는 

칼륨의 기능으로  음식물 섭취와 

노폐물 제거의 능력으로 

혈압을 조절해주어 

고혈압과 뇌졸증등 성인병에도 

많은 도움을 줍니다,,,

이렇게 

크기는 작지만 우리에게 

건강과 

미용에 많은 도움을 주는

체리는 

각종 요리로 

즐겨 드실수가 있습니다.

체리 요리로는 

체리 레몬레이드 

요구르트타르트 

체리에이드

체리 아이스크림등

각종 제과 제빵등등에

많이 활용 되고 있습니다.

또 

체리는 어떤 요리에도 

잘 ~ 어룰리며

디저트 로도 손색이 없고 

각종 효능도 많아서 

꼭 다가오는 여름에 

맛있게 

건강하게 맛보시길 바랍니다~

오늘은 

체리 효능과 먹는방법에 대해 

이야기를 해보았습니담~

오늘

건강 스토리의 이야기는 

모링가 효능 및 부작용 과 먹는방법 

이랍니다.

모링가라는 말이

 다소생소 하신분들도 

계시겠지만

요즘 

각종 건강 프로에서 

(천기누설 내몸사용설명서등)

자주 

방송되고 있는 건강식품입니다,,,

모링가는 원래 원산지는 

인도 이지만 

국내산

 모링가도 많이 나오고 있답니다..

이미

유럽과 일본 등지에서는 

모링가를 

많이들 드시고 계시답니다...

그래서 

모링가에 대해 

알아 두시면 

건강에 많은 도움이 될것 

 같아서 폿팅 해보겠습니다~

모링가는

 아프리카에서는 

녹색의 우유라고 까지 불리우며

생명의나무 

기적의나무라고 까지 한답니다

그 이유는 

지금부터 말씀드리겠습니다~

그럼

모링가 효능부터 알아 보겠습니다.

모링가의 성분속에는 

미네랄 단백질 무기질 

비타민 칼슘 과 

필수 아미노산9종과

식이섬유 그리고 

dha epa 의 성분이 

다량 함유 되어 있어서 

변비 (해독작용 노폐물 배출) 와

강력한 

항산화 물질인 

폴리페놀 성분으로 

우리 몸속의 

활성산소를 제거해주며

피로회복과  숙취제거

각종 

피부염(염증제거) 및

기미 잡티 주름 다크서클과 

피부미용 눈건강회복 탈모 

노화방지와 치매

(갱년기 폐경기) 

다이어트등에 

모링가의 효능이 뛰어납니다..

그리고 

모링가 효능으로는 

우리 

몸의 혈당을 저하시키고 

아스코르빈이라는 

성분이

 다량으로 함유되어 있어서 

인슐린의

분비를 촉진시키고 인슐린의

생성을 도와 준답니다,,

그리고 

모링가 효능 으로는 

아연과 

마그네슘 그리고

 고함량의 칼슘과

비타민e의 성분등으로 

뼈 건강에 도움을 주고

혈압을 낮추어 주며

고혈압 

예방과 치료에 효능이 좋습니다.

*모링가 효능 및 부작용 과 먹는방법*

그리고 

혈관을 깨끗하게 청소를 해주어 

혈액순환에도 

모링가 의 효능이 뛰어납니다...

그리고 

모링가 부작용으로는 

아무리 

좋은 식품이라고 해도 

너무 과하게 드시면 

설사나 복통

위경련 등이 있을수 있습니다.

모링가는 

뿌리에는 독성이 있으므로 

모링가 씨앗이나 

열매 

잎 정도만 드실수가 있습니다.

또 모링가 부작용으로는 

임산부나 

수유하시는분(자궁수축)이

 있을수 있으니

드시지 않는것이 도움이 됩니다...

그리고 

혈액계통의 약을 드시는 분들은 

모링가를 드시지 않는것이 

도움이 됩니다,.

그리고 

모링가 먹는방법으로는 

모링가 잎을 말린다음 

차로 

끓여서 마셔도 되구요

모링가 효능 및 부작용 과 모링가 먹는방법 

모링가 분말,티백 환 등 다양하게

시중에 판매되고 있으니 

자신에게 맞는

제품을 골라 드시면 될듯합니다.

모링가 분말은 

요거트에 넣어서 드시거나

밥을 할때 

넣어서 드셔도 좋습니다,,,

요즘

현대인들의 많은 관심사는 

건강에 

대한 이야기랍니다.

그래서 

오늘은 건자두 효능 및 부작용에 

대하여 

이야기를 해보려 합니다,..

그럼 

건자두 효능 및 부작용에는 

어떤것이

 있는지 알아 볼께요~

건자두는 

섬유질이 풍부해서 

만성변비나

변비예방에 효능이 탁월합니다,

당연히 다이어트에도 굿```~

그리고 

건자두 효능으로는 

비타민a가 있어서 시력을 개선해서 

눈건강에 좋으며

철분도

많아서 탈모예방 및 모발성장에

많은 도움을 주며

항산화효과로 

활성산소를 배출해주어서 

노화방지(피부미용)에도 

효능이 탁월합니다....

#건자두 효능 및 부작용 알아보기 #

그리고 

건자두 효능으로 

붕소 라는 성분으로 인해서 

골다공증에 효능이 참좋습니다.

뼈가 

약해지는 갱년기분들이나

임신이나 출산등으로 

고생하시는 분들께도 건자두는 

많은 도움을 준답니다.

그리고

비타민과 철분의 함량이 높아 

피로회복에 효능이 좋으며

몸속에 에너지를 공급해주는 

효과가 있습니다.

그리고 

칼륨 성분으로 인해서 

나트륨을 

제거하는 효과가 있어서 

고혈압 환자에게 효능이 좋으며

예방 차원에서도 

건자두를 드시면 좋습니다..

그리고 

신장(콩팥)이 안좋으신분들도 

건자두가 

이뇨작용이 있어서 

몸속의 나쁜 

노폐물을 제거해주어 신장기능에 

효능이 좋습니다.

그럼

 건자두 부작용으로는 

어떤것이 있을까???

건자두 부작용으로는 

그렇게 

눈에 띄는 부작용은 없지만

건자두가

 냉한(찬) 성분이 좀 있어서 

너무 

과하게 드시거나 하면

몸이 냉한 사람들은 

설사를 

할수 있으며 자두 성분중에 

신장결석의

 원인이 되는 성분이

 함유되어 있어서 

신장결석이 

있는 분들은 주의해주셔야 합니다.

그리고

 건자두를 먹는 방법은 

너무 과하게 드시지 마시고 

하루에 3-5알 정도만 먹는것이 

도움이 됩니다.

오늘은

 건자두 효능 및 

부작용과 먹는 방법에 대해~~~

건자두 드시고 

변비 다이어트 고혈압등등 건강 

지키세욤~~

오늘의 

건강스토리는 

아사이베리 효능에 대해 

이야기를 해보겠습니다...

아사이베리는 

슈퍼푸드중의 하나입니다.

블루베리와 

비슷하게 생겼으며

맛은 신맛이 좀 나고

쵸코렡 맛도 좀 나고

 과일맛도 좀나고 ....

어떻게

맛을 표현하기가 

좀 애매모호 하답니다.. 

단맛의 느낌은 없는 

건강한맛?의 아사이베리 입니다.

요즘 

각종 매체에서

 아사이베리 효능에 대해

많이들 나오고 있답니다.,

그 이유는 

아사이베리에는 

폴리페놀성분인 항산화성분이 

와인의 30배

블루베리의 18배나 함유가 

되어있기 때문입니다.

폴리페놀 성분중에서도 

안토시아닌 

성분이 블루베리의 

2배가 함유되어 있어서 

시력을 개선 해주며

콜레스테롤을 감소 시켜주어 

현대인들의

  눈건강과 성인병등에 

많은 효능이 있습니다~

그리고 

아사이베리 효능

 중에는 

비타민과 식이섬유의 성분도 

다량으로 들어있어서 

남성의 스테미너와

 여성의 갱년기개선

 생리통완화및

나쁜 활성산소 제거와 

항산화성분으로 

노화방지와 피부개선 시켜주며

세로토닌 성분으로

 불면증에도 너무 좋습니다.

그리고 

높은 칼슘성분으로 

골다공증에도 

탁월한 효능이 있습니다..

아사이베리에는 

미네랄 성분

 또한 다량으로 함유되어 

신진대사를 

원할하게 해주는 

효과도 있습니다...

그리고 

아사이베리 효능으로는 

불포화 지방산인 

올레산도

 풍부하며 비타민도 충분하여 

피부미용에도 효능이

탁월한 아사이베리 입니다...

운동을 하실때나 

다이어트를 

하실때도 아사이베리를 

섭취하시면 

즉시 우리  몸속으로 

영양을공급해주어

 다이어트와 웨이트를 

하실때 

많은 사랑을 받고 있는 

아사이 베리입니다~

아사이베리는 각종 효능과  

먹는방법도 다양하니 꼭 건강과 

미용을 생각해서 

맛있게 드시길 바랍니다~~

한두달만

 지나면 해수욕장으로 

많음 분들이 가시곘져?^^

지금부터라도 

다이어트를 시작해야겠지요~

그래서 오늘은 

보이차 효능 및 다이어트에 대해 

이야길 해볼께요~

보이차가 

다이어트에 좋은건 많이들

 알고 계실꺼예요.

건강에도 좋고

다이어트에도 좋으면

금상첨화 이겠지요^^

그럼

보이차 효능부터 말씀 드릴께요~

보이차 효능으로는 

보이차의 

성분으로 카테킨 이라는 

성분이 있는데...

이성분이 우리몸속의 

지방을 

잘 배출하게 해주며

위를 따뜻하게 

도와 주어서 숙변과 변비에

효능이 좋습니다.

그리고 

보이차 효능으로는 

갈산(프리페놀)이라는 성분이

 함유되어 있어서 

우리 몸속의 

지방을 에너지로 

사용할수있게 도와주어 

비만인 분이나

 체중을 

관리하시는분께

좋으며~~

각종

 성인병과 콜레스테롤을 

낮추어 주는데 

탁월한 효능이 있습니다....

그리고 

보이차 효능으로는 

이 갈산성분이 

몸을

 따뜻하게 해주어서 

혈액순환에도 

많은 도움을 줍니다 .

그리고

보이차가

 제일 유명하게 된것은 

아무래도 

다이어트에 많은 효능들이 있기 

때문이랍니다.

중국의 

양귀비와 서태후까지 

다이어트를 위해

보이차를 마셨다고 하니ㅎ

그 당시에도 

여자들의 

영원한 숙제는 

다이어트 였나봅니다 ^^

이렇게 

다이어트에 좋은 보이차는 

시중에 

다양하게 먹을수 있는 

방법들이 있으니 

본인에게 제일 잘맞는 

보이차를 

드시는것이 좋겠습니다~

분말 부터 

차 티백 알약등등

골라서 마시는 재미가 쏠쏠~

보이차를 먹븝방법도

참 다양하답니다.

저는  알약이

 제일

 간단하긴 할꺼 같은데 ㅎ

그래도

 음식은 씹는맛이고

차는 마시는 맛이 있기는 

 하겠지요 ^*^

그래도

 알약으로 자꾸 손이가는

귀차니즘 ㅎ

보이차 효능으로는 

요요현상이 잘 없다고 하니

다이어트에는 필수 ~

혈액순환과 

변비 숙변제거와 성인병등에 좋은

보이차 

드시고 건강해지세욤...

오늘은 

보이차 효능 및 다이어트에 대해

주저리주저리~~

아로니아는 

각종매체에서 접해보셔서

많이들 

알고 계실텐데요..

그래도 

아로니아 효능 및 부작용에 대해

더 자세히 알아보면

조금이라도 

더~~ 

도움이 되실것 같아서

이야기 해볼께요~

아로니아는 

수많은 베리류 중에

가장 건강에 좋은 

베리류중에 하나입니다.

그리고  

슈퍼푸드중에 하나인데요 

식용으로도 가능하고 

약용으로도

 가능한 베리류입니다.

아로니아의 

또 다른 이름으로는  

쵸코베리라고도 

불리우고 있습니다.

그리고 

탄닌성분이 풍부하여 

떫은맛이 좀 난답니다~

*아로니아 효능 및 부작용 *

하지만 

이 탄닌 성분이

우리몸속의 나쁜독소를 

배출해주는

해독작용이 있어서 

우리 몸속의 

중금속이나 니코틴등을 

배출시켜주어 

담배를 

피우시는분들께도

효능이 좋답니다.

그리고 

이  탄닌성분은

병원균을 사멸시키는 

효능이 있어서 

살균작용에도 좋습니다.

그리고 

ㄸ 다른  효능은

소염과 지혈작용이 있어서 

상처와

 붓기를 가라 앉히는데도 

탁월합니다.

그리고 

아로니아속의 

탄닌 성분은 중성지방을 

분해 

제거시켜주는 기능이 있어서 

다이어트를 하시거나 

몸매유지를 

하시려는 분께

아주 좋은 효능이 있습니다.

그리고 

아로니아에는 안토시아닌이라는 

성분이 

활성산소를 제거하며

항산화작용의 효능으로 

주름과

 피부미용 면역력증가등 

노화방지에 탁월하며

항암에도

효과가

 아주 탁월한 베리류 입니다.

그리고 

또 하나의 장점은

이 안토시아닌이 시력회복등 

눈이 침침하고 피로할때 

눈의 피로와 

시력개선에 많은 영향을 줍니다.

요즘

핸드폰이나 

컴퓨터를 자주 접하는 

현대인들에게 

꼭 필요한 식품입니다.

그리고 

아로니아 효능은 

혈관계 

질병에도 많은 도움을 줍니다,

혈관계 질병중에는

뇌졸증 

고혈압 콜레스테롤 

부정맥 협십증 혈액순환

심근경색 등에 효능이 좋으며

뇌세포손상과

 파킨슨씨병 치매등에도

 탁월합니다.

그리고 혈당수치를 

조절하는 기능이 있어서 

당뇨병치료와 예방에도 

 아주 좋습니다.

 그리고 이렇게 

 수많은 효능이 있지만 

 사람마다 다르게 

부작용도

 있을수 있으니 

참고 하세요 ! 부작용으로는 

탄닌성분이 

건강에 

좋은 효능도 많지만

이 ....

탄닌 성분으로 인해서 

우리 몸속의

철분 

흡수를 방해하기 때문에 

철분제를

 드시고 계시거나 (임산부)

빈혈이 심하신분들은

전문의와

 상의후에 드시는것이 

좋습니다.

그리고 부작용으로는 

아로니아를 복용후에 

구토나 

설사 복통등이 생긴다면

먹는양을 좀 줄이시고

식사후에 조금씩 드시면서 

내몸에

 맞게 드시는것이 좋습니다.

아무리 

좋은 식품이라도 너무 과하게 드시면 

탈이 날수가 있으니 

조금씩 소량씩 드시면서 

자기 몸과 맞추어 나가는것이 

도움이 됩니다,

오늘은 우리  몸에 너누 좋은 

아로니아 효능 및 부작용에 대해

이야기 해보았습니다~~~