오늘의
건강 스토리는
통풍에 좋은 음식에 대해
이야기 해볼께요...
통풍은
우리가 먹는 음식물의 섭취 및
대사 과정을 거치면서,,,
혈액내의
요산의 농도가 높아지면서
생기는 질병입니다.
일단....
통풍에 걸리면
혈액순환이 잘안되고
느려지면서
간절이나 힘줄 연골조직에
요산이 침착되어
나타나는 질병입니다....
통풍에 좋은 음식을
알기전에
통풍이란 병을 더 꼼꼼히
안다면
조금이라도 도움이 될것같아
폿팅중이랍니다....
통풍의 초기증상으로는
관절염과 아주 비슷하여
설마 ......
괜찮겠지 하면서
하루하루를 보내고
방치하다가
만성 통풍으로 가는 경우가
많습니다...
통풍에 걸리면
제일 많은 병세가
엄지발가락의 통증입니다.
관절에 변형이 오면서
극심한 고통을 수반하며
재발 또한 잘 일어나는
질환이랍니다.....
지금 부터라도
통풍에 좋은 음식이나
통풍에 나쁜음식 정도는
알아 두시고
일상
생활에서 응용하시면
좋으실듯 합니다...
그럼
통풍에 좋은 음식은~~
양배추
양파 바나나 양파
알로에 우유 브로콜리
견과류(땅콩제외)
요구르트 당근 토마토 파 호박
칡가루
부추 녹황색 채소류
치즈 버터
김 미역 콜리플라워
파래 톳 매실
곳감
마늘 호박 등이 있으며
그럼
통풍에 나쁜 음식은????
퓨린
함유량이 높은 음식은 통풍에
안좋습니다.
맥주
맥주효모 청어 대구 가리비
꽁치 새우
등푸른생선 고등어
가공햄 육류류 두릅
게 굴 오징어 말린것
아스파라거스
숙주나물 콩가루 팥 콩나물
누룩 고기국물
탕류 각종내장류 뇌 청어
청어알
정어리 등등이 있습니다..
소세지 햄 베이컨
된장 간장 등이 있습니다.
일반
사람에게는 좋은 음식들이
통풍환자에게는
나쁜 음식들도 많이 있으니
잘~~
확인해 보시고 드시길 바랍니다..
일단 통풍에는
좋은 음식도 먹어야겠지만
육류와
알콜섭취는 줄이셔야 합니다.,
과도한 알콜과 육류는
통풍 뿐만이 아니라
다른
모든 질병에도 도움이 안되니
과하게 드시는
고기나
생선 술은 자제 하시면서
적당하게
운동을 하셔야 합니다..
운동을 하시면 훨씬 좋은 효과를
보실수가 있습니다...
오늘은
통풍에 좋은 음식 및 나쁜음식을
알아보았습니다..