건강스토리의
오늘의 이야기는
블루베리 효능 총정리 입니다.
블루베리는
뉴욕 타임즈가 선정한
10대 슈퍼푸드중 하나입니다.
세계적으로
널리 사람들에게 사랑받고 있는
식품이 블루베리 랍니다.
그럼
블루베리의 어떤 효능 때문에
사람들에게
사랑을 받고 있는지
알아보겠습니다.
블루베리 효능 총정리를
해보겠습니다.~~
일단 블루베리 효능 중에는
사람들이
많이들 알고 계시는것이
눈건강(시력보호 회복)에
도움을 주는 식품으로
제일 많이 알려져 있습니다.
그 이유는
블루베리 보라빛의
안토시아닌 성분이
매우 풍부하여
안구건조증과 시력회복 및
안구의
노화를 방지해주는
역활을 하기 때문입니다.
그리고
안구건조증에 걸리면
눈의 피로도 심해지는데
이때 블루베리가
눈의
피로를 완화시켜준답니다.
그리고
백내장으로 고생하시는
분들께도
블루베리의 효능이
뛰어납니다.
그리고
또 블루베리 효능으로는
우리 체내의
활성산소를 제거해주며
각종
비타민과 무기질성분으로
노화방지와
면역력 증강.....과
콜레스테롤을 낮추어주고
심혈관질환과 (심장발작 심장질환)
뇌졸증에도
많은 도움을 줍니다.
그리고 또
블루베리 효능으로는
블루베리의
박테리아가 요로벽을
청소해주는 효과가 있어서
요로감염증에도
탁월한 효능이 있습니다~
또 블루베리에는
식이섬유가 풍부하여
만성변비와
ㄹ다이어트에도 효능이 좋으며
염증을
완화시키는 성분이 있어서
항염 및 항암에도 효능이 좋습니다.
오늘은
우리의 건강과 미용에 효능이 많은
블루베리 효능
총정리를 해보았습니다.
무더운 여름날 블루베리 쥬스나
케익 시리얼 화채나 각종 샐러드 및
블루베리 아이스크림등으로
여름 입맛을 살려보세욤~~
조금 있으면
모두들 바다로 산으로 바캉스를
떠나시겠네요~
그럼 다이어트는 필수 ^*^
*와일드 망고 다이어트 효과*
그래서 오늘은
와일드망고 효능 및 다이어트 효과
에 대해 이야기 해볼께요~
요즘
와일드망고에 대해 각종
매체에서
많이 이야기를 하고
있답니다.
연예인들의 다이어트 방법으로
이 와일드망고가
선풍적인
인기를 끌고 있다고 합니다~
그럼 일단은
와일드망고 효능은
어떤것이 있는지
왜~~
다이어트에는 효과가 있는지
알아볼께요^^
와일드망고는
과육쪽 보다는
씨앗에 많은 효능이 있답니다.
그 이유는
와일드망고의 씨앗속에는
우리 몸속에서
배고픔을 관장하는 호르몬인
그렐린과
배가부른 포만감을
느끼게 해주는
랩틴이라는 호르몬 성분이
있기 때문이랍니다.
이 두가지
호르몬이 발란스를 잘맞추어
인간의 뇌에서는
식욕을
억제하게 해주어 다이어트에
매우 효과적이랍니다.
그리고
와일드망고 효능중에는
지방을 분해해주는
어다포넥틴이라는 성분이
함유되어 있어서
이 또한
다이어트에 매우 효과가
좋습니다.
또 한가지 다이어트에서
빠지면 안되는~
식이섬유가 풍부하여
변비와 노폐물을
배출시켜주는 효능이
있습니다.
그리고
와일드 망고는
식욕억제와 다이어트에도
탁월한
효능이 있지만 ~~
항산화효과로 노화예방과
성인병인
당뇨병과 심혈관질환에도
효능이 좋습니다.
와일드망고는
씨앗부분 추출물인
가루(파우더) 젤리 등으로
많이들 드시고 계신답니다~~
복부비만에도
많은 도움을 주고 있으니
다가오는 계절에
와일드망고 다이어트를 하신후^*^
멋진 비키니 입으시고
최고의
휴가를 즐겨 보시길 바랍니다~
무엇보다 와일드망고는
기존 약이 아니라 천연식품으로
즐길수가 있어서
더~~안심이 되는 방법중
하나입니다^*
오늘의
건강스토리는
차가버섯 효능 총정리 입니다.
차가버섯은
시베리아와 북아메리카
북유럽등에
분포 되어 있는 버섯이랍니다.
그럼
차가버섯은
어떻게 생겨나는
버섯일까 알아볼께요~
차가버섯은
자작나무에 기생하여 생기는
버섯이랍니다....
다른나무 인 오리나무
버드나무 단풍나등에서도
차가버섯이 자생하지만
자작나무 외에 차가벗섯은
효능이 없는
걸로 알려져 있습니다..
그리고
러시아에서는 공식적으로
차가버섯이
항암 암치료 약재로 인정받고
있습니다~
차가버섯도 다른 벗섯들처럼
등급이 나뉘어 지는데
일등급 차가버섯은
수령이 15년이상이 되어야 하며
가운데
두께는 10센치 이상이어야 하고
수분함량은
14-15%이하 여야하며
60*c
이하에서 건조된것만이
차가버섯 1등급으로 사용된답니다,,
그외의 차가버섯은
폐기하거나
차로 끓여서 음용하고 있습니다...
정리를 해보자면
차가버섯은 자작나무에 기생하는
약용 버섯이라는 말씀.
~~
그럼
이렇게 귀한 차가버섯 효능은
얼마나 있는지 알아보겠습니다~
* 차가버섯 총정리 *
차가버섯 효능으로는
일단
차가버섯의 성분부터
말씀드려 볼께요..
(성분알아보기)-플라보노이드성분과
이노시톨
단백질 비타민
멜라닌 폴리페놀
베타글루칸(다당류) sod
미네랄등
아주 다양하고 유익한
성분들이
함유 되어있기때문입니다.
이렇게 많은
유익한 성분들로 인하여
항암(암예방)효과와
항산화효과 및
혈액순환개선
그리고 변비(숙변)제거
소염 항염작용및 당뇨병과
간기능강화
그리고
각종 성인병및 고혈압을
예방하며 위염 위궤양
또 누구나
관심을 가지고 있는
면역력강화에
많은 영향을 주는
차가벗섯의 효능입니다.
특히
차가버섯에는
인삼이나 홍삼 더덕에
많이 들어있는 사포닌 성분이
다량으로 함유되어 있어서
면역력강화와 피로회복
그리고
스트레스(신경계) 해소에도
효능이 탁월합니다...
*차가버섯 효능 총정리 *
이렇게
차가버섯의 효능은 다양하게
많이 있답니다...
모든 질병은
우리몸의 면역력이 떨어지고
스트레스를 많이 받으면
오는 병들이 많습니다....
면역력이 저하되면
우리가
병을 이겨낼 힘이 없어진답니다.
모든
병으로부터 자유로워 지려면
제일 먼저
해야되는 일이
면역력을 강화시키고
적절한
운동을 해야만 건강한
삶을 누릴수가 있습니다...
면역력 강화에는
차가버섯의 많은 효능들이
많은 도움을 줄것입니다.~
건강과
스트레스없는 삶을 꿈꾸며^*
다음에는
차가버섯 부작용과 분말효능
먹는방법에
대해 폿팅하겠습니다~
꼭~~
면역력에
좋은 음식 마니 드시고
건강한
하루하루 되시기를 바랍니다.
오늘은
차가버섯 효능 총정리 였슴다~
요즘 계절에 먹기 좋은 과일은
수박이 제격이지요~
작년에는
귀찮아서 수박을 한통도 안먹었는데
올해는
벌써 몇통째 수박을 먹고 있답니다..
그래서
오늘은 수박 효능 총정리에
대해 이야기 해보겠습니다 .
수박 효능으로는
어떤것이 있는지 알아볼께요~
*수박 효능 총정리 *
일단 수박에는
붉은색소인 리코펜이라는
성분이
항산화물질로써,
우리 체내의
유해산소를 제거해주어
항암작용에 좋습니다.
그리고
수박 효능으로는
다이어트에 효능이 탁월합니다,
그이유는
수박을 먹으면 포만감에 비하여
칼로리가 낮기 때문입니다.
그리고
수분함유량이 풍부하여
수박을 먹고나면
우리 몸속의 노폐물을
배출시켜 주면서
이뇨작용과 변비
부종(붓기)까지 빼주어서
다이어트를 하실때 드시면
많은 도움을
받으실수가 있습니다..
그리고
수박 속에는
시트눌린(보습 아미노산)이라는
성분이 함유되어 있어
우리 피부속의
수분과 보습관리를 해주며
각질제거에도 효능이 좋습니다..
그리고
비타민c가 다량으로 함유되어
있어서
피부미용에도 많은 효과를
보실수가 있습니다~
또~~
수박의 효능 중에서
빼놓을수 없는것이
수박속에는
비타민 미네랄 수분등이
다량으로
함유되어 있어서
수박을
먹고나면 열이 가라앉고
더위도 식혀주며
눈건강 에도 좋으며
한여름
지치고 힘든
심신을 안정시켜주고
피부미용에도
효능이 탁월하며
혈액순환도 도우면서
당뇨병에도
효능이 좋습니다,,,
그리고
수박은 버릴것이 하나도 없는
과일입니다.
수박껍질은 요리로도 해먹고
가벼운 화상 정도에는
껍질을
문지르면 부종도 없애고
화기도 제거 할수 있습니다.
그리고 수박씨는
잘 .....
말려서 볶은 다음
차로 드시면
고혈압에도 효과가 좋으며
콜레스테롤
수치도 내려주는
효능이 있습니다.....
우리가
아무생각없이 맛있게만 먹던
수박의 효능은 대단히
많답니다..
수박의
껍질은 오이무침처럼 드시고
시원하게 화채도 해서 드시고
수박씨는
차로 맛있게 해서 드시면
건강과
미용에 많은 도움을
받으실것 같습니다~~
올 여름도 많이 덥다고 하니
맛있는 수박 마니 드시고
건강한 여름
보내시길 바랍니다~
이상 수박 효능 총정리 였음다^*^
오늘 건강 이야기는
체리 효능 알아보기 입니다.
체리는
아주 오래전부터 인류가 재배해온
과일중의 하나입니다...
체리는
약재로도 사용하며
새콤 달콤한 산뜻한 맛으로
각종 케익이나 쿠키등
요리에도
많이 사용이 되고 있습니다,,,
이렇게
달콤하고 새콤한 맛 때문에
여름철에
즐겨 먹게 되는
과일중의 하나입니다.....
그럼
효능에는 어떤 것들이 있는지
알아보겠습니다.~~
* 체리 효능 알아보기 *
체리 효능중 첫번째로는
현대인들의 영원한 관심사이자
로망인 ~~
다이어트에 효능이 뛰어납니다.
그이유는
체리를 20개 정도를 먹어도
칼로리가
100칼로리도 안되기 때문
이랍니다~
그리고
염증을 완화해주며
다량의
항산화성분인 안토시아닌이
통풍과 관절염등을
완화시켜 준답니다..
그리고
체리 효능으로는
혈당 수치를 낮추어 주어
당뇨병에도 효능이 뛰어납니다.
그 이유는 ~
체리의 당성분이
체내에서 천천히 고르게 전달되어
포만감을
오래 가질수 있기 때문입니다.
그리고
성분 중에는
항산화성분이
심장계질환이나
알츠하이머 치매에도
효능이 탁월합니다.......
그리고 체리에는
멜라토닌(뇌 분비호르몬)이라는
성분으로
수면과 숙면에 효능이 좋습니다.
그리고
체리 효능중에는
철분(딸기6배 사과20배)
다량으로 들어 있어서
빈혈의 예방과 개선에
효과가 아주 좋습니다....
그리고 마지막으로
체리의 효능으로는
칼륨의 기능으로 음식물 섭취와
노폐물 제거의 능력으로
혈압을 조절해주어
고혈압과 뇌졸증등 성인병에도
많은 도움을 줍니다,,,
이렇게
크기는 작지만 우리에게
건강과
미용에 많은 도움을 주는
체리는
각종 요리로
즐겨 드실수가 있습니다.
체리 요리로는
체리 레몬레이드
요구르트타르트
체리에이드
체리 아이스크림등
각종 제과 제빵등등에
많이 활용 되고 있습니다.
또
체리는 어떤 요리에도
잘 ~ 어룰리며
디저트 로도 손색이 없고
각종 효능도 많아서
꼭 다가오는 여름에
맛있게
건강하게 맛보시길 바랍니다~
오늘은
체리 효능과 먹는방법에 대해
이야기를 해보았습니담~
오늘의
건강 스토리는
경옥고 효능 및 경옥고 부작용에
대하여 
경옥고란?
붉을경 구슬옥 이란 뜻이랍니다.
붉은 구슬과 같다고 하여
경옥고라고 불리웁니다,.
경옥고란 ?
공진단 청심원과 함께
3대 명방으로
아주 귀한 약입니다....
경옥고에는
인삼과 숙지황(생지황)
연밀 꿀 복령등이
들어가 있으며
동의보감에서는
경옥고를 모든 질병에 용의하고
근골을 튼튼하고
원기회복과 자양강장제로도
효능이 좋다고 되어 있습니다,
그럼
경옥고 효능을 자세히 알아보겠습니다.
경옥고 효능으로는
일단
면역력강화에 효능이 좋아서
각종
염증이나 대상포진등에도
효과가 탁월하며
피로회복 과 체력을 증강시켜주며
아토피나
각종 피부질환 개선에 효능이 좋으며
집중력 향상과
뇌세포를
보호하는 효능이 좋아
치매예방에도 효능이 탁월합니다,
그리고
경옥고 효능으로는
산후 및 허약체질 치아건강
병중이나
병후에도 도움을 주며 기관지(폐) 등에도
기력을 회복하는데
효능이 좋습니다....
그리고
여성분들의 생리통이나
수족냉증 폐경기 갱년기 질환에도
효능이 탁월하며
노화를 방지하고 변비에도
효과가 좋습니다,,
그밖에도 혈액순환과
각종
성인병(심혈관계 고혈압 당뇨)등에도
경옥고의 효능은
탁월합니다,,,,
이렇듯 경옥고는
다양한 효능이 있으며
수험생에게도
집중력(학습능력)과
체력을 길러주어 좋습니다
경옥고 효능 알아보기
경옥고 부작용으로는
별로 없지만
복용을 하실때는
쇠로
되어있는 그릇이나 수저 식기를
사용하시면 안됩니다.
안전하게
나무나 플라스틱 숟가락이
안전 하답니다~
그리고
경옥고 부작용으로는
부작용은
거의 없다고는 하는데
간혹
몸이 너무 차거나
설사를
많이 하는 분들과
명현반응으로
설사나
구역 구토 고열등이
간혹
있을수 있으니
처음 부터 너무 많이
경옥고를 드시지 마시고
조금씩 드시면서
몸상태를 파악하시는것이
도움이 됩니다.
그리고
부작용이 생긴다면
전문의와
상의후 드시면 좋으실것 같습니다.
경옥고는
남녀노소 누구나 부담없이
드실수 있는
장점이 있으며
기력회복과
면역력 증강에 많은 도움을 주어
각종 기념일에
부모님과 지인들 수험생에게
선물을
해주신다면 최고의
선물이 되실듯 합니다.
경옥고는
명약중의 명약이라고 합니다~
요즘
현대인들의 많은 관심사는
건강에
대한 이야기랍니다.
그래서
오늘은 건자두 효능 및 부작용에
대하여
이야기를 해보려 합니다,..
그럼
건자두 효능 및 부작용에는
어떤것이
있는지 알아 볼께요~
건자두는
섬유질이 풍부해서
만성변비나
변비예방에 효능이 탁월합니다,
당연히 다이어트에도 굿```~
그리고
건자두 효능으로는
비타민a가 있어서 시력을 개선해서
눈건강에 좋으며
철분도
많아서 탈모예방 및 모발성장에
많은 도움을 주며
항산화효과로
활성산소를 배출해주어서
노화방지(피부미용)에도
효능이 탁월합니다....
#건자두 효능 및 부작용 알아보기 #
그리고
건자두 효능으로
붕소 라는 성분으로 인해서
골다공증에 효능이 참좋습니다.
뼈가
약해지는 갱년기분들이나
임신이나 출산등으로
고생하시는 분들께도 건자두는
많은 도움을 준답니다.
그리고
비타민과 철분의 함량이 높아
피로회복에 효능이 좋으며
몸속에 에너지를 공급해주는
효과가 있습니다.
그리고
칼륨 성분으로 인해서
나트륨을
제거하는 효과가 있어서
고혈압 환자에게 효능이 좋으며
예방 차원에서도
건자두를 드시면 좋습니다..
그리고
신장(콩팥)이 안좋으신분들도
건자두가
이뇨작용이 있어서
몸속의 나쁜
노폐물을 제거해주어 신장기능에
효능이 좋습니다.
그럼
건자두 부작용으로는
어떤것이 있을까???
건자두 부작용으로는
그렇게
눈에 띄는 부작용은 없지만
건자두가
냉한(찬) 성분이 좀 있어서
너무
과하게 드시거나 하면
몸이 냉한 사람들은
설사를
할수 있으며 자두 성분중에
신장결석의
원인이 되는 성분이
함유되어 있어서
신장결석이
있는 분들은 주의해주셔야 합니다.
그리고
건자두를 먹는 방법은
너무 과하게 드시지 마시고
하루에 3-5알 정도만 먹는것이
도움이 됩니다.
오늘은
건자두 효능 및
부작용과 먹는 방법에 대해~~~
건자두 드시고
변비 다이어트 고혈압등등 건강
지키세욤~~
오늘은
치질 및 치질 자가 치료법을
이야기 해보겠습니다.
치질이란 무엇일까?
치질은
치열 치루 치핵등
항문에 생기는 질병입니다.
그리고 증상으로는
변을 볼때 항문에서 피가나고
찢어지는 느낌이 나면서
쓰라린 통증도 있습니다....
그리고 치질(치핵)이란?
항문에
덩어리같은것이 생기는 것인데
치핵의 종류에 따라서
암치핵(암치질) 수치핵(수치질)으로
나누어 지는게 보통입니다,.
간혹
두가지 질환을 다가지고 있는
분들도 계십니다.
치질의 종류도 암의 종류처럼
1-4기 까지가 있으며
1-2기의 초기증상은
자가 치료법으로도
충분히 치료가 가능 합니다.
치질의
최대의 적은 변비 설사 라고도
할수 있습니다.
변비에 걸리지 않게
식이섬유를
많이 드시는것이 도움이 됩니다.
치질에 좋은 식이섬유로는
다양한 음식들이 있으며
특히
각종 야채나 과일등도 좋으며
그중에
제일 좋은 자가 치료법(음식)으로는
다시마나
해초류 등이 효능이 좋습니다,
다시마는 환이나 쌈이나
기호에 맞게 드시면 확실히
효과가 있습니다...
그리고
자가 치료법으로는
항상
항문을 청결히 깨끗히 해주고
좌욕을
따뜻한 물로 해주면
치질에 효과가 좋습니다.,,
항문도
혈액순환을 해야 좋아지는 질병입니다.
그리고
술(과음)을 많이 드시면 설사와 함께
치질이 생길수도 있습니다.
설사를
자꾸 하다보면 항문샘에 염증이 생겨
치질을 유발하는 것입니다.
변비나 설사 두가지 모두
치질의 증상을
더 심하게 유발하는 것입니다.
치질은
치료를 하지 않고....
계속 좋지 않은
생활습관을 가진다면
염증으로 인해 만성 치질이 됩니다,.
항상
항문과 주위를 깨끗히 관리하고
변이
딱딱하게 굳는것을 예방하는
물을 많이 마시는것이
자가 치료법으로는 아주 좋습니다.
그리고
의자나 바닥에 오래 앉아 있거나
쭈그리고 있거나
너무 오래 서있는것도
치질예방법으로
좋은 자세가 아닙니다.
그러니 너무 같은 자세로
오래 있는것은
좋지 않다는 것입니다...
특히 대변을 볼때도
너무 오래 앉아 있으면 치질에
악영향을 줍니다.
그리고
치질에 좋은 운동은
혈액순환에 많은 도움을 주는
유산소 운동이 최고 입니다,.
치질 자가 치료법으로
또 빠질수 없는것은 만성피로가
생기지 않게
몸과마음을 릴렉스하게
해주는 것이
무엇보다도 중요합니다.,.
피곤하고 스트레스가 심할때는
확실히
치질증상이 더 심하게 나타납니다.
우리 몸의
면역력이 떨어지면서
더 심해지는 것이랍니다....
치질에 좋은
치료법을 정리를 해보면
술과 변비 설사
스트레스 과도한 육류섭취제한
항문청결 좌욕
유산소운동등에 조금만
신경을 쓴다면
충분히 이겨낼수 있는 질병입니다...
그리고
치질에 제일 좋은 방법은
수시로
물을 마셔서
수분보충을 해주어야 합니다...
치질은 초기에 조금만
신경쓰고 관리를 해준다면 충분히
치료가 가능 합니다.
그리고
너무 심하신분들은
꼭 전문의와 상의를 하신후
수술을
하시거나 치료하시면 됩니다,,
수술을 하기전에
먼저 자신의 몸상태를 체크하고
좋은 생활습관을 갖는다면
충분히 치료가 가능하니
한번 꼭 실천을 해보시길 바랍니다~
사과는
누구나 즐겨먹고
좋아하는
과일중의 하나 랍니다.
이왕 먹으면서
사과 효능에 대해
알고 먹는다면 더 좋을것 같아
포스팅 해봅니다,
사과 효능 알아보기
일단 사과는
변비와 다이어트등에
효능이 있다고 많이
알려져 왔답니다.
특히
대장암을 예방해주어
더
인기가 좋은 과일 입니다.
그리고
우리 몸속의 노폐물을
배출시켜주고
식욕이 없을때나
만성
소화불량에도 효능이 좋습니다,..
변비로 고생할때
저녁이나
아침에 사과를 먹으면
변비가
해결된답니다.
단 ~~
껍질째
먹어야 더욱 효능이 좋습니다.
그리고
사과 효능으로는
당뇨병
치료에도 많은 도움을 줍니다,
인슐린을 분비시키는
사과는
혈당수치를 낮추고
식이섬유가
풍부하며~~~
칼로리 제한을 받는
환자들에게
공복감도
없애주고 혈당을 줄여줍니다.
그리고
사과 효능으로는
나트륨을
체외로 배출시켜주어
혈압상승을 막아주며
혈액순환과
혈전의
생성을 감소시켜서
협심증
심근경색 뇌졸증 동맥경화를
예방하는데
많은 도움을 줍니다.
그리고
사과는 껍질(안토시아닌)에
항산화작용및 항암에
좋은
효능이 있다고 알려져 있습니다.
.하루에 사과1-3개 정도를
드시면
변비 다이어트 각종 성인병
그리고
항암에 효능이 좋습니다.....
오늘은
누구나 즐기고 좋아하는
사과의
효능에 대해 이야기 해보았어욤.
이제부터라도
하루에 한두개 정도는
껍질째 먹어보아야겠어욤~
다이어트는 덤으로 되겠어요~
완전히
여름 날씨입니다~
휴 한여름에는 어찌 살아야하나
벌써 넘 더워요...
*파인애플 식초 다이어트 및 만들기 *
이제 다이어트에
관심을
가져야할 시간이 되었답니다.
수영장도 가야되고
바다도 가야되고 민소매나
반바지도 입어야되공
오늘부터라도
몸에도
좋고 세콤달콤한
파인애플 식초로 다이어트를
시작해 보아요~
요즘
파인애플 식초로 다이어트를
하시는분들이
꽤
많으신것 같아서
식초 만들기도
한번 올려 볼께요...
파인애플
그럼
식초의 효능부터 알아보아요~
식초처럼
신맛이 나는 음식들은
일단은
우리 몸속의
젖산을 분해시켜 주어서
각종
통증과 피부미용에 굿~
그리고
파인애플 식초는
섬유질이 풍부해서 여성들의
영원한 과제인~
변비와
숙변제거에 참 좋습니다...
변비와
숙변이 해소되니
당연히 아랫배 살은
빠지게 되어있답니다...
그러니
다이어트에는
일석삼조의 효과가 있답니다.
그리고
*파인애플 식초 만들기 *
파인애플 식초는
만들기도 쉽답니다.
식초와 설탕을 1:1 비율 또는
단것을
싫어하시거나
더 빠른
다이어트를 원하시면
설탕은0.5정도
넣어주셔도 됩니다.
설탕이 녺을때까지
휘휘 저어준다음
적당하게 자른 파인애플을
식초와 설탕이 있는
통 속에 넣은뒤
실온에서
2주정도 지난후에
파인애플만 건져내고
식초액만
냉장고에 넣어서
보관하면 끝입니다~
그리고
파인애플 식초는
공복 보다는
식후에 식초를 물에 타서
하루
3번정도 드시면 굿~
더 ~~
정확이 식초를 먹는방법은
소주잔
1잔정도의 식초에
물은 3-5배정도 희석해서
마시면 됩니다....
파인애플 식초를
만들시간이 없으신분들은
시판용으로도
나와 있으니
자신에게 맞는걸로 겟하세요~
참 그리고
식초를 구입하실때는
주정이 안들어간
천연발효
식초를 구입해서
만들어야 합니다,
그래야
지방분해가 확실하답니다,.
육류 섭취후
파인애플 식초를 마시면 굿.
일반식초에다가
만든
파인애플 식초는
음식을 할때 사용하세요~~
설탕도
흰설탕 보다는
비정제 설탕이나 갈색설탕이나
흑설탕이 더 좋습니다 ,
파인애플 식초는
다이어트는 물론이고
배가 더부룩하고
소화가 안되는분 피부트러블이
많은 분께도
효능이 좋습니다.
오늘은
파인애플 식초 다이어트 및 만들기
였습니다~
~~
