오늘의
소소한 일상은
지엠 다이어트 식단 알아보기 입니다.
요즘
현대인들의 최대 관심사중에
하나는
건강한 다이어트 랍니다 ^^
그래서
오늘은 다이어트 식단에 대해
이야기를 해보겠습니다 .
누구나 다이어트를 한번쯤은
다 해보셨을텐데요 ....
저처럼
단 시간내에 살을 빼고 싶은 분들은
지엠 다이어트를 해보시는게
도움이 된답니다,,,
저도 이것저것 다이어트 식단도 짜보고
운동도 좀 해보고 했는데
단시간에(일주일)안에
체중감량을 하고 싶을때 종종
이 다이어트 식단을
이용하고 있답니다~~~!~
이 다이어트를 하면
일주일에 3-5킬로는 빠진답니다^*^
많이 빠질때는
이 다이어트 식단 만으로도
7킬로 정도도 빠진답니다^*^
처음 하루 이틀이 힘들어서 그렇지
아예 굶어서 체중을 감량하는
다이어트 식단이 아니라서 정말
한번
도전해볼만한 다이어트 식단이랍니다~
지엠(GM) 다이어트 식단은
별로 어려운건 없답니다~
야채나 과일은
무제한으로 드셔도 됩니다~
1일차
다이어트 식단으로는
바나나를 제외한 과일만 드시면되구여
2일차
다이어트 식단은
감자를 제외한 채소류만 드시면됩니다.
3일차
다이어트 식단으로는
바나나와 감자를 제외한
과일과 채소를 드시면 되구요..
4일차
다이어트 식단은
바나나8개+저지방 우유 3잔이하로 ~
5일차
다이어트 식단은
소고기 500그람 이하
(소금 소스 NO)+토마토 6개
6일차
다이어트 식단으로는
소고기와 야체만 드시면 됩니다,.
7일차
마지막 다이어트 식단으로는
현미죽 +채소+과일주스한잔정도
이렇게 일주일 정도 하시면
속도 좋아지고
피부도
좀 밝고 맑아진답니다..
저처럼 운동 별로이고
먹으면서
다이어트를 하시고
싶으면
한번 도전해 보세요.
그리고
물은 1-2리터 정도 드시는것이
좋습니다 ,...
그리고
소고기를 드실때 소고기가 없으시면
닭가슴살을 드셔도 된답니다.
그리고
간을 안하고 못드시겠다 싶으면
발사믹 소스(식초)나
소금간을
약간 해서 드셔도 됩니다 ㅎ
저는
아무런 간이 안되있는건
도저히 못먹어서
약간의
간은 해서 먹는답니다 ㅎ
그리고
소고기는 스테이크처럼 구워서
야채
샐러드와 함께 칼질하면서
먹는답니다 ~~
그러면 천천히 먹어진다는 ^*^
저는
이다이어트 식단은
일년에
2-4번 정도는 하고 있답니다...
살이라는게 조금만 방심을 하면
금방 불어나니 한번씩
지엠 다이어트 식단을 할 필요가
생긴답니다 ㅎ
특히
요즘 젓갈을 선물 받아서
주구장창 젓갈에 흰쌀밥에
계속 과식하고
잠깐 집에서
쉬는 관계로 다음날이 편하니
안먹던 야식도 주구장창 먹다보니
살이 엄청 쪘답니다 ㅠㅠ
확실히
사람이 다음날 나갈때가 있어야
야식이나
과식을 안하게 되는듯 ㅠ
빨리 나가든지 해야겠어요 ㅎ
여름 휴가도 가야되고
비키니 수영복도 입어봐야되고~
다이어트 식단 잘 활용하셔서
이쁘게
여름휴가 보내시길 바랄께요~
참 그리고
살을 더 빼고 싶으면
일주일 더 이 다이어트 식단을
연장해서 해도 됩니다...
하지만
이주일 이상은 하시지 마세용~~
오늘은
다이어트 식단에 대해 주저리 주저리