가을비가 오네요 ...
일본에 태풍이 오니 간접영향이 있네요 ...
그래서
어제부터 온 몸이 욱신욱신했나봐요~~ㅎ
***무릎관절 운동법 **
얼마전부터
무릎이 안좋아 계단을 못올라가겠드라구요 ㅜ
이제 정말 나이가 드나봐요 ㅜㅜ
저희집이 주택인데
일층은 사용중이고 이층은 잠시 비어있었는데
청소도하고
정리도 할겸 몇일을 올라다녔더니
신기하게도
어제 사무실에 간만에 나가는데
다른때 보다 무릎이 덜아프더라구요 ^^
**무릎관절 운동법에 대하여~**
이상하다 왜 덜아플까하고 생각을 했더니
이유는
몇일 집 이층을 오르락거렸다고
운동아닌 운동이 됐었나봐요 ..
정말 운동부족으로
더 몸이 천근만근 힘들었었구나 생각하니
제 몸에게 좀 미안한 맘이 들었네요 ...
고작 몇일 오르락 내리락 했다고 무릎관절이
영~~덜 아프게 계단을 오를수ㅜ 있다니
인체에 신비함 ㅎㅎㅎ을 느꼈답니다 ...
혹시 무릎 관절이 안좋으신 분이 계시다면
계단오르기 운동법을
천천히 해보시는것도 많은 도움이 되실것 같아
간만에 블로그를하네요 ~
요즘 하는일이 바빠서 블질을?좀 등한시했네요 ^*
의사말처럼
계속 쉬기만하고 누워만 있으면
몸은 더 많이 망가진다고 하더군요 ~
천천히라도 살살 몸을 움직여줘야 근력이 생겨서
관절이나 건강에 도움이 된다고하니
넘 무리는 하지 마시고 한번 해보시어요~
저도 월요일부터
걷기운동과 계단오르기를 시작하기로 했답니다~
모두 건강 챙기세요 ~
오늘은 무릎관절
운동에 대해 이야기 해보았습니다^*^