건강스토리의
오늘의 이야기는
블루베리 효능 총정리 입니다.
블루베리는
뉴욕 타임즈가 선정한
10대 슈퍼푸드중 하나입니다.
세계적으로
널리 사람들에게 사랑받고 있는
식품이 블루베리 랍니다.
그럼
블루베리의 어떤 효능 때문에
사람들에게
사랑을 받고 있는지
알아보겠습니다.
블루베리 효능 총정리를
해보겠습니다.~~
일단 블루베리 효능 중에는
사람들이
많이들 알고 계시는것이
눈건강(시력보호 회복)에
도움을 주는 식품으로
제일 많이 알려져 있습니다.
그 이유는
블루베리 보라빛의
안토시아닌 성분이
매우 풍부하여
안구건조증과 시력회복 및
안구의
노화를 방지해주는
역활을 하기 때문입니다.
그리고
안구건조증에 걸리면
눈의 피로도 심해지는데
이때 블루베리가
눈의
피로를 완화시켜준답니다.
그리고
백내장으로 고생하시는
분들께도
블루베리의 효능이
뛰어납니다.
그리고
또 블루베리 효능으로는
우리 체내의
활성산소를 제거해주며
각종
비타민과 무기질성분으로
노화방지와
면역력 증강.....과
콜레스테롤을 낮추어주고
심혈관질환과 (심장발작 심장질환)
뇌졸증에도
많은 도움을 줍니다.
그리고 또
블루베리 효능으로는
블루베리의
박테리아가 요로벽을
청소해주는 효과가 있어서
요로감염증에도
탁월한 효능이 있습니다~
또 블루베리에는
식이섬유가 풍부하여
만성변비와
ㄹ다이어트에도 효능이 좋으며
염증을
완화시키는 성분이 있어서
항염 및 항암에도 효능이 좋습니다.
오늘은
우리의 건강과 미용에 효능이 많은
블루베리 효능
총정리를 해보았습니다.
무더운 여름날 블루베리 쥬스나
케익 시리얼 화채나 각종 샐러드 및
블루베리 아이스크림등으로
여름 입맛을 살려보세욤~~