날씨가
이제 여름 같네요.~
이렇게 계절이 바뀔때는
면역력도
떨어지는 시기랍니다.
이럴때 몸에 좋은 음식 드시고
힘내보아요~
#비트 효능 및 부작용 #
오늘은
비트 효능 및 부작용에 대해
이야기를 해볼께요.
일단
비트효능으로는
변비와 (숙변)
다이어트에 효능이 좋답니다.
그이유는
비트에 식이섬유가 다량으로
함유가
되어 있기 때문이랍니다.
식이섬유가 많으면
변비에
좋은건 다 알고계시지요^*^
그 다음으로는
비트의 효능으로는 ?
비트
자체를 섭취하시면
다량의
콜레스테롤을 배출시켜주어
고혈압과 동맥경화등
간기능
개선과 면역력증가 및
성인병에 좋습니다
그리고
앝토시아닌과
베타인등
황산화작용으로
함암효과에 각종암 예방에도
많은 도움을 줍니다.
그리고
비트 효능 중에는
엽산과 철분이
많이 함유되어 있어서
빈혈이
심하거나 어지러운 분께도
좋습니다.
이렇게 많은 효능이 있지만
혹시나
모를 부작용도
알아봐야 겠지요?
일단
부작용으로는
면역력이
너무 떨어져있는 분들은
비트 부작용으로는
약간의
독성이 존재하므로
소화불량이나
복부가
약간 팽창될수도 있고
비트를
처음 드실때는
소화불량이
원래 심했던분들은
배가 살살 아프거나
어지러움 메스꺼운등이
부작용으로
나타날수도 있습니다.
처음부터
효능이 너무 좋다고 한꺼번에
많이 드시지 마시고
조금씩 드셔보시고
드시는
양을 늘려 보시는것이
도움이 된답니다,,..
그리고
비트를 먹는법으로는
분말과 즙 등으로
시중에 나와있기도 하고
본인이
직접 요리나
해독쥬스로해서
드시기도 한답니다.
몸에
좋은 음식 적당히 드시고
적당히
운동하는것이
최고의 보약이랍니다~
간편하게
레드비트 스무디 한잔
드셔보시는것도 좋으실듯 합니다~