오늘 건강 이야기는
체리 효능 알아보기 입니다.
체리는
아주 오래전부터 인류가 재배해온
과일중의 하나입니다...
체리는
약재로도 사용하며
새콤 달콤한 산뜻한 맛으로
각종 케익이나 쿠키등
요리에도
많이 사용이 되고 있습니다,,,
이렇게
달콤하고 새콤한 맛 때문에
여름철에
즐겨 먹게 되는
과일중의 하나입니다.....
그럼
효능에는 어떤 것들이 있는지
알아보겠습니다.~~
* 체리 효능 알아보기 *
체리 효능중 첫번째로는
현대인들의 영원한 관심사이자
로망인 ~~
다이어트에 효능이 뛰어납니다.
그이유는
체리를 20개 정도를 먹어도
칼로리가
100칼로리도 안되기 때문
이랍니다~
그리고
염증을 완화해주며
다량의
항산화성분인 안토시아닌이
통풍과 관절염등을
완화시켜 준답니다..
그리고
체리 효능으로는
혈당 수치를 낮추어 주어
당뇨병에도 효능이 뛰어납니다.
그 이유는 ~
체리의 당성분이
체내에서 천천히 고르게 전달되어
포만감을
오래 가질수 있기 때문입니다.
그리고
성분 중에는
항산화성분이
심장계질환이나
알츠하이머 치매에도
효능이 탁월합니다.......
그리고 체리에는
멜라토닌(뇌 분비호르몬)이라는
성분으로
수면과 숙면에 효능이 좋습니다.
그리고
체리 효능중에는
철분(딸기6배 사과20배)
다량으로 들어 있어서
빈혈의 예방과 개선에
효과가 아주 좋습니다....
그리고 마지막으로
체리의 효능으로는
칼륨의 기능으로 음식물 섭취와
노폐물 제거의 능력으로
혈압을 조절해주어
고혈압과 뇌졸증등 성인병에도
많은 도움을 줍니다,,,
이렇게
크기는 작지만 우리에게
건강과
미용에 많은 도움을 주는
체리는
각종 요리로
즐겨 드실수가 있습니다.
체리 요리로는
체리 레몬레이드
요구르트타르트
체리에이드
체리 아이스크림등
각종 제과 제빵등등에
많이 활용 되고 있습니다.
또
체리는 어떤 요리에도
잘 ~ 어룰리며
디저트 로도 손색이 없고
각종 효능도 많아서
꼭 다가오는 여름에
맛있게
건강하게 맛보시길 바랍니다~
오늘은
체리 효능과 먹는방법에 대해
이야기를 해보았습니담~