사과는
누구나 즐겨먹고
좋아하는
과일중의 하나 랍니다.
이왕 먹으면서
사과 효능에 대해
알고 먹는다면 더 좋을것 같아
포스팅 해봅니다,
사과 효능 알아보기
일단 사과는
변비와 다이어트등에
효능이 있다고 많이
알려져 왔답니다.
특히
대장암을 예방해주어
더
인기가 좋은 과일 입니다.
그리고
우리 몸속의 노폐물을
배출시켜주고
식욕이 없을때나
만성
소화불량에도 효능이 좋습니다,..
변비로 고생할때
저녁이나
아침에 사과를 먹으면
변비가
해결된답니다.
단 ~~
껍질째
먹어야 더욱 효능이 좋습니다.
그리고
사과 효능으로는
당뇨병
치료에도 많은 도움을 줍니다,
인슐린을 분비시키는
사과는
혈당수치를 낮추고
식이섬유가
풍부하며~~~
칼로리 제한을 받는
환자들에게
공복감도
없애주고 혈당을 줄여줍니다.
그리고
사과 효능으로는
나트륨을
체외로 배출시켜주어
혈압상승을 막아주며
혈액순환과
혈전의
생성을 감소시켜서
협심증
심근경색 뇌졸증 동맥경화를
예방하는데
많은 도움을 줍니다.
그리고
사과는 껍질(안토시아닌)에
항산화작용및 항암에
좋은
효능이 있다고 알려져 있습니다.
.하루에 사과1-3개 정도를
드시면
변비 다이어트 각종 성인병
그리고
항암에 효능이 좋습니다.....
오늘은
누구나 즐기고 좋아하는
사과의
효능에 대해 이야기 해보았어욤.
이제부터라도
하루에 한두개 정도는
껍질째 먹어보아야겠어욤~
다이어트는 덤으로 되겠어요~
얼마전 천기누설에서
브라질너트 효능 및 부작용에 대해
방송을 했습니다~
브라질너트를
처음 첩해 보시는 분들도
많이 계실꺼라 생각합니다~
그래서 오늘은
브라질너트 효능 및 부작용에대해
폿팅 해볼께요...
일단
브라질너트의 최고의 효능은
암을 예방하고
항암에
아주 좋은 견과류(야채류) 랍니다..
이미 남미에서는
특히 아마존에서는
무병장수의
견과류로 유명하답니다.
견과류라고도 하고 야채류라고도
합니다~
브라질너트가
암에 좋은 이유는
셀레늄이라는 중요한 성분이
포함되어 있답니다..
셀레늄은
유방암 전립선암 폐암등등
각종
모든 암에 효능이 탁월합니다.
황산화 작용으로
활성산소를 없애주며
염증과
혈액순환등에도
탁월한 효능이 있습니다.
브라질너트는
셀레늄외에도 탄수화물 단백질 섬유소
철분 마그네슘 미네랄과
비타민의 종류도(10여가지)
다양하게 들어 있습니다...
브라질너트의 효능중
또 하나의 중요한 것은
셀레늄이
치매예방에도 많은 도움을 줍니다.
뇌세포의
노화및 인지기능을 억제하며
갑상선등에도
효능이 좋습니다.
브라질너트의 효능을 종합해보면
남자들의
스테미너 및 활력
암세포 사멸
혈액순환과 혈관벽 강화및
다이어트 와
오메가3의 불포화 성분으로
동맥경화
고혈압 심근경색예방등등
너무 좋은 성분이
많은 중요한 건강 음식이랍니다.
브라질너트는
하루 2-3알 정도만 섭취 하시면
지금 현대인들의
최대 관심사인
각종 암 예방과
치매및 면역력등에
많은 도움을 받으실수 있습니다 ,
그리고
아무리 좋은 음식이라도
약간의
부작용은 있을수 있습니다.
브라질너트는
셀레늄 성분이 뛰어나기 때문에
너무 많이 드시면
복통과 설사 위장병 만성피로에
노출 될수 있으니
하루에
2-3개나
많아도 5개이상은
섭취하시지 마시길 바랍니다...
이렇게
브라질너트의 효능은
우리가 상상하는
이상으로 우리 건강에 없어서는
안될 중요한 견과류입니다.
합성 건강식품이 아닌
자연식품인 브라질너트를
많이 애용하시고
부작용도 있다는 것을
꼭 명심하세욤~