요즘
현대인들의 많은 관심사는
건강에
대한 이야기랍니다.
그래서
오늘은 건자두 효능 및 부작용에
대하여
이야기를 해보려 합니다,..
그럼
건자두 효능 및 부작용에는
어떤것이
있는지 알아 볼께요~
건자두는
섬유질이 풍부해서
만성변비나
변비예방에 효능이 탁월합니다,
당연히 다이어트에도 굿```~
그리고
건자두 효능으로는
비타민a가 있어서 시력을 개선해서
눈건강에 좋으며
철분도
많아서 탈모예방 및 모발성장에
많은 도움을 주며
항산화효과로
활성산소를 배출해주어서
노화방지(피부미용)에도
효능이 탁월합니다....
#건자두 효능 및 부작용 알아보기 #
그리고
건자두 효능으로
붕소 라는 성분으로 인해서
골다공증에 효능이 참좋습니다.
뼈가
약해지는 갱년기분들이나
임신이나 출산등으로
고생하시는 분들께도 건자두는
많은 도움을 준답니다.
그리고
비타민과 철분의 함량이 높아
피로회복에 효능이 좋으며
몸속에 에너지를 공급해주는
효과가 있습니다.
그리고
칼륨 성분으로 인해서
나트륨을
제거하는 효과가 있어서
고혈압 환자에게 효능이 좋으며
예방 차원에서도
건자두를 드시면 좋습니다..
그리고
신장(콩팥)이 안좋으신분들도
건자두가
이뇨작용이 있어서
몸속의 나쁜
노폐물을 제거해주어 신장기능에
효능이 좋습니다.
그럼
건자두 부작용으로는
어떤것이 있을까???
건자두 부작용으로는
그렇게
눈에 띄는 부작용은 없지만
건자두가
냉한(찬) 성분이 좀 있어서
너무
과하게 드시거나 하면
몸이 냉한 사람들은
설사를
할수 있으며 자두 성분중에
신장결석의
원인이 되는 성분이
함유되어 있어서
신장결석이
있는 분들은 주의해주셔야 합니다.
그리고
건자두를 먹는 방법은
너무 과하게 드시지 마시고
하루에 3-5알 정도만 먹는것이
도움이 됩니다.
오늘은
건자두 효능 및
부작용과 먹는 방법에 대해~~~
건자두 드시고
변비 다이어트 고혈압등등 건강
지키세욤~~
아로니아는
각종매체에서 접해보셔서
많이들
알고 계실텐데요..
그래도
아로니아 효능 및 부작용에 대해
더 자세히 알아보면
조금이라도
더~~
도움이 되실것 같아서
이야기 해볼께요~
아로니아는
수많은 베리류 중에
가장 건강에 좋은
베리류중에 하나입니다.
그리고
슈퍼푸드중에 하나인데요
식용으로도 가능하고
약용으로도
가능한 베리류입니다.
아로니아의
또 다른 이름으로는
쵸코베리라고도
불리우고 있습니다.
그리고
탄닌성분이 풍부하여
떫은맛이 좀 난답니다~
*아로니아 효능 및 부작용 *
하지만
이 탄닌 성분이
우리몸속의 나쁜독소를
배출해주는
해독작용이 있어서
우리 몸속의
중금속이나 니코틴등을
배출시켜주어
담배를
피우시는분들께도
효능이 좋답니다.
그리고
이 탄닌성분은
병원균을 사멸시키는
효능이 있어서
살균작용에도 좋습니다.
그리고
ㄸ 다른 효능은
소염과 지혈작용이 있어서
상처와
붓기를 가라 앉히는데도
탁월합니다.
그리고
아로니아속의
탄닌 성분은 중성지방을
분해
제거시켜주는 기능이 있어서
다이어트를 하시거나
몸매유지를
하시려는 분께
아주 좋은 효능이 있습니다.
그리고
아로니아에는 안토시아닌이라는
성분이
활성산소를 제거하며
항산화작용의 효능으로
주름과
피부미용 면역력증가등
노화방지에 탁월하며
항암에도
효과가
아주 탁월한 베리류 입니다.
그리고
또 하나의 장점은
이 안토시아닌이 시력회복등
눈이 침침하고 피로할때
눈의 피로와
시력개선에 많은 영향을 줍니다.
요즘
핸드폰이나
컴퓨터를 자주 접하는
현대인들에게
꼭 필요한 식품입니다.
그리고
아로니아 효능은
혈관계
질병에도 많은 도움을 줍니다,
혈관계 질병중에는
뇌졸증
고혈압 콜레스테롤
부정맥 협십증 혈액순환
심근경색 등에 효능이 좋으며
뇌세포손상과
파킨슨씨병 치매등에도
탁월합니다.
그리고 혈당수치를
조절하는 기능이 있어서
당뇨병치료와 예방에도
아주 좋습니다.
그리고 이렇게
수많은 효능이 있지만
사람마다 다르게
부작용도
있을수 있으니
참고 하세요 ! 부작용으로는
탄닌성분이
건강에
좋은 효능도 많지만
이 ....
탄닌 성분으로 인해서
우리 몸속의
철분
흡수를 방해하기 때문에
철분제를
드시고 계시거나 (임산부)
빈혈이 심하신분들은
전문의와
상의후에 드시는것이
좋습니다.
그리고 부작용으로는
아로니아를 복용후에
구토나
설사 복통등이 생긴다면
먹는양을 좀 줄이시고
식사후에 조금씩 드시면서
내몸에
맞게 드시는것이 좋습니다.
아무리
좋은 식품이라도 너무 과하게 드시면
탈이 날수가 있으니
조금씩 소량씩 드시면서
자기 몸과 맞추어 나가는것이
도움이 됩니다,
오늘은 우리 몸에 너누 좋은
아로니아 효능 및 부작용에 대해
이야기 해보았습니다~~~
